Medytuje.pl

  • Medytuje.pl
  • O mnie
  • Joga
  • Medytacja
  • Podróże
  • Kontakt
  • Instagram
  • Medytuje.pl
  • O mnie
  • Joga
  • Medytacja
  • Podróże
  • Kontakt
  • Instagram

Kategorie

  • Joga
  • Medycyna
  • Medytacja
  • Podróże
  • Psychologia
  • styl życia
  • styl życia,  Medycyna,  Psychologia

    Styl życia na receptę

    21 marca 2022 /

    Badania epidemiologiczne nie pozostawiają złudzeń – to nie geny, a styl życia w największym stopniu odpowiada nie tylko za stan naszego zdrowia, ale także za jakość życia. Czy w dobie zabiegów chirurgicznych z wykorzystaniem robotów i terapii genetycznych jest w medycynie jeszcze miejsce na zalecenia odnośnie stylu życia? A może to właśnie ostatni moment, by powrócić do źródła i unikając nadmiernej medykalizacji zaangażować pacjenta do walki o własne zdrowie? Poważna gałąź medycyny czy “altmed”? Medycyna stylu życia (ang. lifestyle medicine) to dziedzina medycyny, która w oparciu o dowody naukowe wykorzystuje kompleksowe zmiany codziennych nawyków w celu zapobiegania chorobom, odwracania ich skutków oraz wspierania procesu leczenia. Aktywność fizyczna, dieta, sen, relacje…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl Brak komentarzy
  • Medycyna,  Joga

    Oddychaj dobrze! Pranayama, metoda Buteyki, podejście Wima Hofa i medycyna – czy jest tu logika?

    17 stycznia 2021 /

    Bez oddechu nie ma życia, więc skoro tutaj jesteśmy, to przecież najwyraźniej umiemy robić to dobrze – o czym więc pisać? Nic bardziej mylnego! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że nie każdy rodzaj oddechu jest dla nas tak samo korzystny, a niewłaściwe oddychanie może iść w parze z wieloma schorzeniami? I wcale nie chodzi tu jedynie o choroby układu oddechowego! Rehabilitacja oddechowa przeżyła swoisty renesans przy okazji pandemii COVID-19, kiedy nagle okazało się, że to naprawdę MA ZNACZENIE czy nasz układ oddechowy i zarządzające nim mięśnie oddechowe (z przeponą na czele) potrafią umiejętnie rozprowadzić powietrze do wszystkich zakamarków płuc. Ale temat wcale nie kończy się na tym! Wobec choroby…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl Brak komentarzy

    Zobacz również

    Modna gimnastyka czy wszechstronna interwencja psychofizyczna wspierająca zmianę nawyków? O jodze z lekarskiej perspektywy

    9 października 2020

    Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?

    25 lipca 2020

    Styl życia na receptę

    21 marca 2022
  • Podróże,  Medytacja

    O samotnych podróżach bliskich i dalekich

    16 października 2020 /

    Tak naprawdę to napisałam ten tekst dawno temu siedząc sama na lotnisku gdzieś bardzo daleko. I tak też miał wyglądać ten mój tegoroczny październik – na walizkach (albo raczej z plecakiem), więc tekst miał szansę stać się na nowo aktualny. Miałam spędzić ten miesiąc podróżując, jak najwięcej i jak najdalej tylko mi się uda, tak długo aż starczy mi oszczędności i nadejdzie konieczność by powrócić i oddać się w ręce stałego etatu. Ale tak do planów, jak i do czegokolwiek innego w życiu, nie należy się za bardzo przywiązywać i całe szczęście udało mi się już tę magiczną wiedzę posiąść. Także o, jest jak jest, a tekstem dzielę się mimo…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl 2 komentarze

    Zobacz również

    Rusz w drogę! O Camino de Santiago

    27 maja 2020

    Vipassana czyli autoterapia dla hardcorów w 10 dni

    1 czerwca 2020

    Świątynia spokoju – trzy dni w buddyjskim klasztorze w Tajlandii!

    1 czerwca 2020
  • Joga,  Medycyna

    Modna gimnastyka czy wszechstronna interwencja psychofizyczna wspierająca zmianę nawyków? O jodze z lekarskiej perspektywy

    9 października 2020 /

    Joga i medycyna. Jeszcze nie tak dawno wydawać by się mogło, że te dwa światy nie mają między sobą nic wspólnego i szukanie między nimi jakichkolwiek mostów to próżny trud. Lekarz odwiedzając wypełnioną zapachem kadzidła i obwieszoną portretami jakiegoś wschodniego mistrza szkołę jogi, słysząc o pozycjach uzdrawiających tarczycę albo otwierających „czakry” może poczuć się w najlepszym wypadku jak Alicja w Krainie Czarów. Ezoteryczna retoryka oparta na dość abstrakcyjnych z zachodniej perspektywy założeniach może budzić zrozumiałą frustrację w umysłach ścisłych, tak bardzo przyzwyczajonych do szukania uzasadnień i analizowania biochemicznych mechanizmów. Jednak, jak twierdzą liczni psycholodzy, to właśnie we frustracji swój początek ma rozwój i poszukiwanie odpowiedzi.Choć joga zdawała się być zupełnie…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl Brak komentarzy

    Zobacz również

    Joga – spojrzenie nieco przewrotne!

    1 czerwca 2020

    Oddychaj dobrze! Pranayama, metoda Buteyki, podejście Wima Hofa i medycyna – czy jest tu logika?

    17 stycznia 2021
  • Medycyna,  Medytacja

    Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?

    25 lipca 2020 /

    Przez wiele lat założenia na temat zmian zachodzących w mózgu były jasne: dynamiczny rozwój prenatalny, następnie powolne „szlifowanie” ostatecznych funkcji mózgu do okresu wczesnej dorosłości, a potem to już tylko równia pochyła i stopniowe zbliżanie się do krańcowego otępienia. To byłaby z resztą dosyć wygodna hipoteza, bo założenie, że poznawczo i intelektualnie po prostu jesteśmy, jacy jesteśmy i niewiele możemy z tym zrobić, nie narzucałoby na nas konieczności dbania o to, co już mamy i świadomej pracy nad adaptacyjnymi modyfikacjami. Ale niestety nie ma tak łatwo! I tutaj właśnie wjeżdża, cała na biało, neuroplastyczność czyli zdolność tkanki nerwowej do przebudowy i reorganizacji. Od kilkudziesięciu lat metody neuroobrazowania rzucają zupełnie nowe…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl 3 komentarze

    Zobacz również

    Styl życia na receptę

    21 marca 2022

    Oddychaj dobrze! Pranayama, metoda Buteyki, podejście Wima Hofa i medycyna – czy jest tu logika?

    17 stycznia 2021

    Modna gimnastyka czy wszechstronna interwencja psychofizyczna wspierająca zmianę nawyków? O jodze z lekarskiej perspektywy

    9 października 2020
  • Medytacja,  Podróże

    Vipassana czyli autoterapia dla hardcorów w 10 dni

    1 czerwca 2020 /

    Są takie momenty, które zmieniają życie. Doświadczenia z pogranicza życia i śmierci, niespodziewane znajomości, wydarzenia, które przewracają wszystko do góry nogami. Zwykle spotykające nas bez zapowiedzi i łącząc się z dużym kosztem emocjonalnym. A co jeśli powiem Ci, że żeby zmienić swoje życie potrzebujesz 10 dni urlopu, sporo wytrwałości i poduszkę medytacyjną? (I termos, bo napar imbirowy naprawdę robi robotę!) Nie jest to doświadczenie łatwe. Nie jest przyjemne. Nie jest ekscytujące. Wręcz przeciwnie, jest momentami piekielnie nudne, frustrujące, dłużące się w nieskończoność. Bolą Cię plecy i kolana. Tęsknisz za choćby najnudniejszą książką i small talkiem z nielubianą sąsiadką. Zastanawiasz się, w którym miejscu w Twoim umyśle jest granica szaleństwa. Raz…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl Brak komentarzy

    Zobacz również

    Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?

    25 lipca 2020

    Medytacja – jak to ugryźć? 7 wskazówek dla początkujących

    2 sierpnia 2017

    Świątynia spokoju – trzy dni w buddyjskim klasztorze w Tajlandii!

    1 czerwca 2020
  • Joga

    Joga – spojrzenie nieco przewrotne!

    1 czerwca 2020 /

    Dziś wcale nie o tym dlaczego joga jest świetna! Z pewnością czytaliście już o tym niejeden artykuł i pewnie też wcale nie dwa, ani nie trzy, bo od Pani Domu po Nature od jakichś przynajmniej 10 lat każdy już zdążył się jogą zachłysnąć i napawać się jej zastosowaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa i w redukcji stresu. I jest to, należy tutaj podkreślić, absolutnie SUPER! Ogromne, i wciąż rosnące, jest też zastosowanie jogi, rozumianej jako połączenie aktywności fizycznej z pracą z oddechem i relaksacją, w wielu jednostkach chorobowych, przytaczając tu chociażby nadciśnienie, cukrzycę, terapię wspomagającą leczenie przeciwnowotworowe czy stany psychopatologiczne jak depresja i zespoły lękowe. A więc, całkiem poważnie – badań…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl 2 komentarze

    Zobacz również

    Modna gimnastyka czy wszechstronna interwencja psychofizyczna wspierająca zmianę nawyków? O jodze z lekarskiej perspektywy

    9 października 2020

    Oddychaj dobrze! Pranayama, metoda Buteyki, podejście Wima Hofa i medycyna – czy jest tu logika?

    17 stycznia 2021
  • Medytacja,  Podróże

    Świątynia spokoju – trzy dni w buddyjskim klasztorze w Tajlandii!

    1 czerwca 2020 /

    Zupełne zrządzenie losu. Wypełniam swoją kilkunastogodzinną przesiadkę w podróży do Wschodniej Azji błąkając się po Muzeum Sztuki Islamskiej w Doha (swoją drogą całkiem fajnym, dającym schronienie przed pustynnym słońcem, a do tego bezpłatnym i położonym blisko lotniska). Zagaduje do mnie jakiś gość, mówiąc, że widzieliśmy się w kolejce po katarski stempelek w paszporcie. Cóż, typ chyba mnie z kimś myli, ale oczywiście uśmiecham się i pytam dokąd podróżuje. Okazuje się być Polakiem, który wraca właśnie z Tajlandii i Laosu, więc ucinamy sobie krótką pogawędkę zanim ja złapię autobus powrotny na lotnisko, a on wyruszy na podbój Suak, pobliskiego zabytowego targu. Gdzieś między zdaniami wtrąca coś o buddyjskim klasztorze na północy…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl Brak komentarzy

    Zobacz również

    O samotnych podróżach bliskich i dalekich

    16 października 2020

    Medytacja – jak to ugryźć? 7 wskazówek dla początkujących

    2 sierpnia 2017

    Vipassana czyli autoterapia dla hardcorów w 10 dni

    1 czerwca 2020
  • Podróże

    Rusz w drogę! O Camino de Santiago

    27 maja 2020 /

    Posłać to wszystko w cholerę, zarzucić tobołek na plecy i ruszyć przed siebie w stronę wschodzącego słońca. Pozostawić codzienne troski gdzieś w tyle, martwiąc się tylko o to by mieć co zjeść i gdzie spędzić noc. Brzmi jak abstrakcja w dzisiejszym zabieganym świecie? Niekoniecznie! Szlak świętego Jakuba w swojej najpopularniejszej odsłonie Camino Frances liczy sobie niecałe 800 km i ciągnie się od małego francuskiego miasteczka Saint Jean Pied de Port u podnóża Pirenejów do Santiago de Compostella, hiszpańskiego miasta położonego nieopodal zachodniego wybrzeża kraju. Według oficjalnych statystyk w 2018 roku szlak odwiedziło 327 378 pielgrzymów, w tym 4785 Polaków. Część z nich przybywa na trasę tylko na kilka dni chcąc…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl Brak komentarzy

    Zobacz również

    Świątynia spokoju – trzy dni w buddyjskim klasztorze w Tajlandii!

    1 czerwca 2020

    Vipassana czyli autoterapia dla hardcorów w 10 dni

    1 czerwca 2020

    O samotnych podróżach bliskich i dalekich

    16 października 2020
  • Medytacja

    Medytacja – jak to ugryźć? 7 wskazówek dla początkujących

    2 sierpnia 2017 /

    1) Bądź! Uważność zaczyna się tu i teraz. Cokolwiek robisz, zacznij robić to świadomie. Zmień zmywanie w kojący rytuał, a poranną drogę do pracy w pełną obecności obserwację zmieniającej się z dnia na dzień przyrody. Usiądź na balkonie z kawą w ręku i przez chwilę w pełni zatop się w tym momencie, włączając pauzę w zwyczajowym błądzeniu umysłu pomiędzy przeszłością a przyszłością. Im bardziej zabieganą, nieustannie wychodzącą ze strefy komfortu i odhaczającą niekończącą się „check-listę” osobą jesteś, tym ciężej Ci to przyjdzie. I tym pewniej stwierdzisz, że medytacja nie jest dla Ciebie, bo Ty musisz działać i nie potrafisz siedzieć bezczynnie. Byłam tam. Albo może raczej: wciąż często tam bywam.…

    czytaj dalej
    Medytuje.pl Brak komentarzy

    Zobacz również

    Świątynia spokoju – trzy dni w buddyjskim klasztorze w Tajlandii!

    1 czerwca 2020

    Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?

    25 lipca 2020

    Vipassana czyli autoterapia dla hardcorów w 10 dni

    1 czerwca 2020

Cześć!

Nazywam się Kasia i jestem lekarką. Medytuje.pl to blog, który zrodził się przez moją fascynację ruchem, umysłem i ciałem. Jako wielka entuzjastka medycyny stylu życia będę tu pisać o jodze i medytacji, psychologii i podróżach.

Najnowsze wpisy

  • Styl życia na receptę
  • Oddychaj dobrze! Pranayama, metoda Buteyki, podejście Wima Hofa i medycyna – czy jest tu logika?
  • O samotnych podróżach bliskich i dalekich
  • Modna gimnastyka czy wszechstronna interwencja psychofizyczna wspierająca zmianę nawyków? O jodze z lekarskiej perspektywy
  • Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?

Ostatnie komentarze

  • Magdalena - O samotnych podróżach bliskich i dalekich
  • Tomek - O samotnych podróżach bliskich i dalekich
  • Oddychaj dobrze! Pranayama, metoda Buteyki, podejście Wima Hofa i medycyna - czy jest tu logika? - Medytuje.pl - Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?
  • Medytuje.pl - Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?
  • Miszka - Medytacja a badania naukowe. Czy da się przebudować swój mózg?
slang.pl | jaksiepisze.pl | jaksiepisze.pl